Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

Dans un monde où tout va si vite, l'être humain à besoin de reposer son esprit et de se recentrer. 

Elle augmente l'occurence de sensations positives, améliore la concentration et l'attention, réduit l'anxiété, réduit la sévérité des TOC, améliore le système immunitaire etc..